*Treningsveiledning

Forberedelse for gjeldene krav for kondisjons- og styrketest.

*Treningsveiledning

MÅLGRUPPE

De som skal gjennomføre funksjonstest, kondisjonstest og styrketest.

 

FORKUNNSKAPER

Tilfredstillende helseattest i henhold til Norsk olje & gass retningslinjeg.

 

KURSINNHOLD

  • Treningsveiledning
  • Treningsprogram og forberedelser
  • Grunnleggende prinsipper i styrketrening
  • Muskler
  • Utholdende styrketrening
  • Energi
  • Ernæring
  • Karbohydrater
  • Proteiner m.m.
  • Stress og årsaker til stress
  • Fysiske stressreaksjoner
  • Følelsesmessige stressreaksjoner
  • Beskyttelse mot stress

 

© Copyright 2017 Norward.no.
Utviklet av Serit Itum, publiseres med eRedaktør